うつ病だと笑う?笑わない?

うつ病だと笑う?笑わない?

 

 

 

 

 

 

「笑ったからうつ病じゃないんだ」
「笑わないからうつ病かも知れない」
と思われがち。

 

 

 

でも実はうつ病でも笑うこともあるし、
うつ病じゃなくても笑わない人もいるのです。
もちろん本当にうつ病も重度になると自分の意志に反して
笑うことができなくなることもあります。

 

 

 

しかしうつ病だから笑わないというのは大きな誤解です。
面白いことで笑ったり、子どもに微笑んだり、
思い出し笑いをすることもあります。
またうつ病でもまだ軽いうちは自分がうつ病だと回りに
知られたくないという気持があるため、
作り笑いでも必死で笑うものなのです。

 

 

 

確かに顔の筋肉の力が抜けたようになり、
まぶたが重くなって全体が暗く憂鬱な顔になることも
事実です。
ただ多くの人のイメージとして、うつ病イコール暗い
というところがあります。

 

 

 

また回りだけでなく自分でも笑うことがあると、
自分がうつ病だという意識さえないかも知れません。
それでうつ病の治療が遅れてしまうことも。
しかしうつ病が良くなってくると、やはり自然と笑顔が
多くなることも事実です。

 

 

 

うつ病は突然治るという病気ではありません。
傷などと同じように、だんだん傷が癒えていき、
かさぶたになって治っていくのと同じです。
そのため改善の途中に、笑顔がだんだん多くなって
くることもあります。

 

 

 

逆にまだ無理にでも笑える状態なら、
面白くなくても笑う努力をしていると、
うつ病がだんだん改善されていくという場合もあるのです。

 

 

 

笑うことはうつ病の最高の薬と言われています。
うつ病になると脳の活性化も低下し、笑うことは脳の働きを
活性化することにも。
また笑うことで血の巡りも良くなります。
その上、自律神経のバランスも良い状態にしてくれます。

 

 

 

そして笑うと脳の中でエンドルフィンが分泌されて、
幸福な気持になるのです。
つまり自分の体の中で、うつ病の薬を作ることができるのです。

 

 

 

まだまだ頑張って笑うことができるうちは、
どんどん笑うようにしましょう。
ただし笑えるからといって、うつ病ではないとは
言えないこともまた同時に覚えておきたいものです。
とにかく自然に笑える自分になるまで、
無理にでも笑うようにしましょう。

 


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