注意！こんな人は”うつ”になりやすい
”まじめでいい人”だけが”うつ”になりやすい
わけではない？
”うつ”といえば、まじめで、几帳面、コツコツと頑張
る人、責任感の強い人などがなりやすいといわれていま
す。そこから、”まじめでいい人”ほど”うつ”になり
やすいと言われるようになったのでしょう。
”まじめでいい人”じゃなくても”うつ”になる？
”うつ”にもタイプがある。
”うつ”は”まじめでいい人”がなりやすい傾向にある
のは確かです。ですがこの”うつ”にもいくつかのタイ
プというものがあり、それにより、なりやすい人も変わ
ってきます。
以前から言われているように、”まじめでいい人”だけ
が”うつ”になりやすいわけではないんです。
”うつ”になりやすい性格というのは別に決まっていま
せんが、”うつ”の患者さんを観察していると、”考え
方”に共通のパターンがみられるようです。
”こうでなくてはいけない”というこだわりが強く、状
況の変化にその都度、臨機応変に対応するのが難しかっ
たりする人は、”うつ”になりやすいようです。こうい
った”考え方”を変えてやるというのも”うつ”の治療
の大切なポイントとなります。
注意！こういう人は”うつ”になりやすい。
〇完璧主義
何が何でも完璧じゃなければダメ。ほどほどにやるとい
うことが出来ない人は”うつ”になりやすい。
〇なにからやったらいいのか決められない。
いくつかの仕事が重なった時などに、どれからやったら
いいのか決められない、全部やろうとしてしまうような
人は”うつ”になりやすい。
〇マイナス思考
良い出来事も悪い方向に解釈してしまったり。良い出来
事があっても、見過ごしてしまう人は”うつ”になりや
すい。
〇悪いことが起こると、必要以上に落ち込む
たとえ少しの悪い出来事であっても、「もうだめだ、お
しまいだ」「もっともっと悪いことが起こるに違いな
い」と、どんどん悪い方向に思い込んでいってしまう人
は”うつ”になりやすい。
〇どうしても譲れないこだわりがある。
だれがなんと言おうとも、絶対に譲れないこだわりがあ
り、他の選択肢を考えられない人は”うつ”になりやす
い。
〇全部自分の責任だと考えてしまう。
何か事が起きた時に、それが自分に関係のない事であっ
ても、自分に責任があると考えてしまう人は”うつ”に
なりやすい。
〇人の視線が気になる
他人が自分の事をどう考えているのかが気になり、どう
行動したらいいのかが分からなくなる人は”うつ”にな
りやすい。
〇深読みしすぎてしまう。
他人の言動の意味を、自分なりの解釈で、必要以上に深
く考えすぎてしまい、それが本当だと思いこんでしまう
人は”うつ”になりやすい。
