読書がうつの治療になる!?

読書がうつの治療になる!?

 

 

 

 

 

 

読書をすると気分が落ち着くという経験はないでしょうか。

 

実はうつの治療法においても、読書療法という治療法が特に欧米では

 

進んでいます。

 

 

 

 

うつで気分が沈んでいる時に、読書なんてする気が起こらないと思うかも

 

知れませんが、読書は自分をストーリーの中の登場人物などに置き換え

 

疑似体験をする事が、うつに有効なのではないかと言われています。

 

 

 

 

また読書は神経作用に働きかけて、心身をリラックスさせる効果もあると

 

されており、うつで精神状態が不安定な場合に良いとも言われています。

 

しかし読書によるうつの治療法は、欧米では社会的に認知され積極的な

 

取り入れがありますが、日本においては認知はされていないのが現状です。

 

 

 

 

うつの人が読書をするかしないかは本人の意思になり、またうつを治療する

 

側の病院の医師も読書をすると良いかもと、アドバイスをする程度しか

 

出来ません。うつで静養している時間のある時に、ただじっとしているだけでは

 

考えなくて良い事も考えてしまいがちです。

 

 

 

 

読書は読んでいる間は本に集中する事が出来るので、うつで沈んだ気持ちを

 

紛らわす事も出来るかも知れません。

 

うつを改善するのに薬も必要かも知れませんが、他に気分を紛らわす事や

 

集中出来るものもうつの治療には大切な要素となり得ます。

 

 

 

 

その中のひとつとして読書が考えられますが、気分が乗らないのであれば

 

無理に長く読む必要はなく、自分が読みたいと少しでも読むと良いと思えます。

 

うつの原因は科学的に正解と言えるはっきりとしたものは、今のところありませんが

 

うつの改善にこれは良いのではないかというものは色々と報告はある様です。


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