うつや他の精神病の原因のひとつに、栄養不足が考えられます。
うつや他の精神病の原因のひとつに、栄養不足が考えられます。
ただ栄養不足だけが原因でうつになる事は考えにくく、あくまでもうつの原因の
ひとつだと言えます。
うつでも普通に食欲があり、問題ない程度で食事を摂れているので
栄養不足ではないと思うかも知れませんが、ここで例える栄養不足とは
ビタミンや脂質などを含めた栄養素が不足する栄養不足だと理解して
頂きたいと思います。
うつの症状が重い場合で、仕事も長期に渡り休んで家で静養している
場合は、特に栄養不足に気をつけなければいけません。
じっとしている事が多いうつの静養中は、自然と体力的にも落ちてしまいます。
そんな中で大切なのは食事で、きちんと食事を摂るという以外に、
栄養不足にならない様に栄養素を考えた食事を摂らないと、うつの症状が
悪化するケースも考えられます。
ビタミン、鉄分、ミネラルなど人間の身体や脳に良いとされる栄養素を
摂らなければ、自律神経などにも影響が出てうつの人だけでなく、栄養不足で
身体の不調を感じる時があるのです。
うつの原因は正式には解明されていませんが、脳の働きを原因とする説が
有力で、その脳の働きを正常にする意味でも処方される薬、ストレスの解消、
栄養不足にならない為の食事が重要だと感じます。
うつの症状を改善するのは薬だけでなく、身体を健康な状態にする食事も
必要です。栄養不足は身体を動かす気力をなくす事も考えられ、うつの症状も
重なると尚更閉じこもる事にもなり兼ねません。
うつの治療が薬だけではない事を認識する事が大事です。
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