ブッシュマンに学ぶ ”うつ”予防!?

ブッシュマンに学ぶ ”うつ”予防!?

 

 


出典  http://blogs.yahoo.co.jp/toshi88104/44398442.html

 

 

ブッシュマンは”うつ”になりにくい!?

 

 

心も体も健康になる、狩猟採集民ブッシュマンの食生活とは?

 

 

 

アフリカのブッシュマンなどの、狩猟採集民には”うつ
”が非常に少ないそうだ。それは、彼らの昔から変わる
ことのない、食生活にその秘密があるのだという。

 

 

かつてのわれわれ日本人も、ブッシュマンのような生活
をしていた時代もあった。その頃はやはり、ブッシュマ
ンのように、”うつ”になるなどということは、めった
になかったことなのだろう。

 

 

現代は、急速な近代化による、生活様式の変化によって、
かつての我々人類が、自然と共に生きていくなかで培っ
てきた、大切な伝統を失ってしまった。

 

 

進化した?新しい生き方が、自然に身についていた、”
うつ”に対する抵抗力を弱めてしまっているのかもしれ
ない。

 

 

ブッシュマンのような狩猟採集民に”うつ”がほとんど
見られない、という事実から、現代人のライフスタイル
を見直す時ではないかと、真剣に考え始めている研究者
もいるようだ。

 

 

 

 

”うつ”にならないブッシュマン ブッシュマンとわれわれの食生活の違いとは?

 

 

 

ブッシュマンとわれわれの食生活の一体何が違うのか?
これはどうやら、オメガ3脂肪酸という物質が、関係し
ているらしいことがわかってきた。

 

 

人間の脳の神経細胞は、脂肪酸で出来ている。この脂肪
酸は、体内で合成できるようだが、オメガ3脂肪酸は体
内で合成できない。食事から摂取するしかないのだ。そ
してこのオメガ3脂肪酸を多く摂取している国は、
”うつ”の発病率が低いのだという。

 

 

オメガ3脂肪酸は、ブッシュマンの食生活の中心である、
魚や野生動物、葉もの野菜などに豊富に含まれている。

 

 

こうした食生活からは、われわれ現代人の食事内容より
も、はるかに多くのオメガ3脂肪酸が摂取できるのだと
いう。

 

 

”うつ”の薬で効果のなかった患者に、オメガ3脂肪酸
を摂取させたところ、抗うつ薬と匹敵するか、それ以上
の効果があったという報告も実際にあるようだ。

 

 

こうしてみると、”うつ”という病は、われわれ現代人
が、本来そうあるべき自然との共生的な生き方から、は
ずれてしまっていることに対する、自然からの警告なの
かもしれない。

 

 

 

 

 

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