”うつ”になるハンバーガーセット トランス脂肪酸の塊。
”うつ”になるハンバーガーセット
トランス脂肪酸の塊。
トランス脂肪酸をたくさん取りすぎると、”うつ”にな
るリスクを高める危険性があるという。
報告では、１２０００人の健常者（”うつ”ではない
人）を対象に、６年間、食生活やライフスタイルを追跡
調査したところ、当初”うつ”患者は一人もいなかった
のに、調査が終わった時点で、およそ７００人弱もの人
が、”うつ”を発症してしまっていたという。
その６年間のライフスタイルにおいて、ハンバーガーや
フライドポテトなどのファストフード、マーガリンやス
ナック菓子、インスタント食品などを多く摂取していた
人の方が、そうで無い人に比べて、”うつ”を発症する
リスクが、５０％近くも高かったという。
”うつ”リスクを高めるトランス脂肪酸を多く含む食品
マーガリン
ショートニング
植物性油脂
スナック菓子やクッキーなど
カレールウ、シチュールウ、マヨネーズなど
インスタント食品、レトルト食品
揚げ物やてんぷら、フライ
中でもトランス脂肪酸を含む食品の代表と言ってもいい
のが、マーガリン。”うつ”のリスクを高めるマーガリ
ンはトランス脂肪酸の塊です。
このトランス脂肪酸を多く含むマーガリンは、高価なバ
ターの代用になるものとして作られた、人造バターとも
言えるもので、外国などでは、ゴキブリすら食べない、
プラスチック食品といわれることもあります。
そしてこのトランス脂肪酸を多く含むマーガリンから、
添加物や水分を取り除いて作られたのが、スナック菓子
やフライなどのサクサク感を出すために使用されている、
ショートニング。
ショートニングは、マーガリンの約２倍ものトランス脂
肪酸を含んでいます。
トランス脂肪酸を多く摂取する人は、”うつ”になりやすい
。
要するに、このようなバランスの悪い食生活、簡単に済
ますことの出来る、ファストフードやレトルト食品、イ
ンスタント食品ばかりに頼る生活をしている人は、知ら
ずに、トランス脂肪酸を大量に摂取してしまい、その結
果”うつ”になるリスクを高めてしまっているというこ
とです。
トランス脂肪酸を多く含む食品を理解し、昔から言われ
ている、当たり前で基本的な、栄養バランスの良い食事
をすることが、結局は”うつ”の予防に繋がり、肉体的にも、
精神的にも、健康になるということです。
”うつ”になるハンバーガーセット トランス脂肪酸の塊。関連ページ
- ”うつ”と発達障害！90％の親御さんが知らない意外な関係とは？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- 実は優等生ほど危ない？発達障害
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- 危険！発達障害を見逃すと”うつ”や不登校になる
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- ブッシュマンに学ぶ ”うつ”予防！？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- "うつ”とオメガ３脂肪酸の決定的な関係とは？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- 子どもが”うつ”になりやすい環境を、大人が作ってしまっている！？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- セロトニン不足と”うつ”の危険な関係とは？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- 知らなかったでは済まされない！家庭環境から子どもの”うつ”が生まれる！
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- ”うつ”を知り”うつ”になりやすい環境と要因に注意する！
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- ”うつ”予防の特効薬はコーヒー！？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- コーラを飲むと”うつ”になる！？ダイエットコーラの危険性とは？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- 超簡単”うつ”予防は、幸せホルモン、セロトニンを増やすこと。
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- 実は驚くほど簡単にできる！"うつ"の予防
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- イタリア人は”うつ”になりにくい！食事のオリーブオイルが予防の決め手に！？
- ”うつ”を克服するために、一体私は何をすればいいのか？なにをしてやれるのか？
- うつ病には飲酒は厳禁、発症前では予防効果？
- 目に見えない”うつ”の元凶には 見えないアロマの香りが効果絶大！？
- うつ気味や頭が回らない時は、次の手をすぐに！！
- 鬱になりそうな時は”真面目具合”を調整する
- お酒でうつ予防！？リラックス効果で緊張を緩和する
- うつ病を患うきっかけは、ほんの小さなきっかけの蓄積から
- 鬱にならない体質を作るには
- うつや他の精神病の原因のひとつに、栄養不足が考えられます。
- 見逃すな！あくびはうつ病の初期症状
