冬特有のうつの独特な治し方
冬になると”便秘”になるという方は多々いると思います。
しかし、冬になると”冬特有のうつ”というのをご存知でしょうか?
これは知っている人と知らない人が分かれる話題です。
では冬特有のうつというのをご紹介致します。
「うつ」というワードが付くので
一般的なうつと混合される方もいると思いますが、
この冬特有のうつはまた別物になります。
うつのイメージで代表される症状は、
「不眠」「脱力感」など生きる気力を失った状態が
真っ先に浮かびます。
しかし、この冬特有のうつは「食べ過ぎ&寝過ぎ」という、
うつとはかけ離れた元気な症状なので
中々自覚できないと言われています。
強いて言うと冬特有のうつは、
季節性のうつなので通常のうつとは別物なのです。
この冬特有のうつは”20代後半の女性”に多く見られます。
中でも過食による”甘い物の癒し”はこの症状の特徴でもあります。
通称うつ太りとも称されます。
(ですが甘党の人は全て冬特有のうつとは限りません)
この主な原因となるのが
”日照時間が短くなる”ことが原因です。
これが要因となって脳内の神経伝達物質
「セロトニン」が減少して起こるのです。
この通りに冬の日照時間の変化で起こるので、
冬特有のうつと呼ばれるのです。
そこで不足したセロトニンを満たす
薬の服用治療もありますが、一番オススメしたいのが
「日光浴」です。
日照時間により不足した日の光を、
自ら日に辺りに行くことで補い、
体を活性化させるのです。
冬特有のうつは季節性の為に防ぎようがありません。
しかし、通常のうつとは違い、
自分の行動によって日に当たることで改善できるのも、
この冬特有のうつ独自の特徴でもあります。
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